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健走杖的選擇-杖行萬里，走出健康

健走杖、登山杖的挑選｜使用杖的好處

健走杖、登山杖的挑選

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健走杖如何挑選？
登山杖如何挑選？

使用健走杖／登山杖的好處

外出散步或跟朋友爬山、旅遊，常常走一段路就感覺到膝關節、腰部的不舒適？或者擔心長途行走，容易造成膝蓋的傷害？又或者腳部本身就較無力，行走時害怕跌倒？總結以上各種擔憂，常常讓我們不敢活動、運動。

其實，當我們在行走時，只要搭配使用「杖」，就可以改善以上這些問題。

杖的好處

使用健走杖／登山杖，最主要的好處就是杖可以支撐、減緩身上帶給腳部及膝蓋的壓力與重量，並且能有效增加行走時的平衡度，訓練肌耐力與手腳協調性，也可以加強對地面的防滑性與穩定性，讓行走或登山時，可以更加安全。

 

隨著年紀的增長，腰部、腿部、腳部肌肉漸漸退化無力，要改善行走時腳步的不平穩，除了可以做一些訓練肌力與平衡感的運動之外，行走工具 — 杖，便是一個很好選擇。

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擁有健康的身體，便是一種無價的財富與快樂，在運動或行走上，使用健走杖／登山杖，可以讓我們的活動更靈活，快來一起維持良好的行動能力吧！

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